GENIESSEN SIE IHRE SCHWANGERSCHAFT!

 Sie sind schwanger – und damit stehen Ihnen außergewöhnlich spannende Monate bevor. Dass sich Ihr Körper verändert, soll Sie nicht belasten. Im Gegenteil: Erfreuen Sie sich an diesen Veränderungen, denn es geschieht etwas Fantastisches – es wächst ein Leben in Ihnen heran.
Dennoch verspüren viele schwangere Frauen eine gewisse Verunsicherung: Soll ich mich bewegen? Oder muss ich mich ausschließlich schonen? Die Antwort hierauf ist einfach: Bewegung tut gut.
Da der Blutkreislauf angeregt und die Sauerstoffaufnahme erhöht wird, werden Mutter und Kind optimal versorgt. Nicht zuletzt erleichtert wohl dosierte Wassergymnastik die anstehende Geburtsarbeit. Wir freuen uns sehr, Sie in dieser bewegenden Zeit begleiten zu dürfen.

WANN IST ES SINNVOLL, MIT WASSERGYMNASTIK ZU BEGINNEN?

 Vom ersten Tag der Schwangerschaft an, ein Einstieg ist immer möglich. Je früher, desto besser, damit die Übungen bei regelmäßigem Training ihre optimalen Wirkungen entfalten können. So können unter anderem Haltung und Atmung in den Alltag übernommen werden.. Link: "die familienbande"

WIRKUNG

  •  Durch die Aktivierung vieler Muskelgruppen wird die Durchblutung gefördert und somit werden gleichzeitig die Venen entlastet.
  • Durch das Training der Rumpfmuskeln beugen wir Verspannungen vor, stabilisieren unsere Haltung und bereiten uns auf die Geburtsarbeit und die Zeit danach vor.
  • Durch die Dehnübungen fördern wir das Atemvolumen, bereiten uns auf das „Lockerlassen“ während der Geburt vor und erhalten die Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie des Beckens.
  • Durch das sanfte Ausdauertraining bleibt die Kondition erhalten.
  • Die Entspannungsübungen dienen der besseren Körperwahrnehmung und bieten die Möglichkeit, Kontakt zum Kind im Mutterleib aufzunehmen.

KURSSTRUKTUR

  •  Aufwärmphase
  •     Kräftigende und dehnende Körperübungen mit einem natürlichen Atemfluss
  •     Entspannungsphase

VORAUSSETZUNGEN

 Der Wassergymnastik-Kurs ist so aufgebaut, dass sowohl Geübte als auch Anfängerinnen daran teilnehmen können.
Die Übungen sind den speziellen Bedürfnissen von Schwangeren angepasst.

ANFRAGE
WASSERGYMNASTIK-KURS SCHWANGERSCHAFT

 Bitte füllen Sie das Online-Anfrageformular aus. Das Ausfüllen und Absenden des Kontaktformulars stellt keine verbindliche Anmeldung dar: Es dient lediglich der Anfrage: Wassergymnastik-Kurs-Schwangerschaft. Wir antworten per E-Mail.

Plätze frei

AUGUST 2019

Aquagymnastik in der Schwangerschaft

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SEPTEMBER 2019

Aquagymnastik in der Schwangerschaft

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OKTOBER 2019

Aquagymnastik in der Schwangerschaft

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NOVEMBER 2019

Aquagymnastik in der Schwangerschaft

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DEZEMBER 2019

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JANUAR 2020

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FEBRUAR 2020

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MÄRZ 2020

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APRIL 2020

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MAI 2020

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JUNI 2020

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JULI 2020

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AUGUST 2020

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SEPTEMBER 2020

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OKTOBER 2020

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NOVEMBER 2020

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DEZEMBER 2020

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